体力アップをはじめたい☆ どこで何をするのがオススメ！？

場違いになるのを恐れながらも、ちょっと視点を変えてみますね。
セラピストの立場から言いますと、力を出すのには、まず力が抜けることが必要です。
よくジムやトレーニングやスポーツなどで鍛えすぎて、体を痛めてケアに来るお客さまがいます。
やっているときには、テンションが上がってるので、無理に気づきません。というか、体は普通は車のエンジンのようにリミッターが働いて、なるべく体力消費量が少なく楽に動こうとしますが、スポーツや、いわゆる火事場の馬鹿力のような緊急事態に直面するとリミッターが少し外れて、無理が利きますが体には負担となります。それが重なると力はつきますが、体はいつも危機状態で休まりません。
動いたり働いていたときに、体が使った脂肪などの燃料の廃棄物が疲れとして筋膜などにたまります。
体が休んでいるときに、呼吸や鼓動や寝返りなどの動きで、代謝が行われて、そうすると新しい血液（栄養・酸素・免疫物質）などの流れが回復します。

すごく、逆説的になりますが、仕事や家事などで充分体力は使っていますので、自分の部屋でゴロゴロとして、気持ちよくしているとのが一番といことになります。