ジム、フィットネスクラブの情報！どこがいい？またどう活用してますか？！

ダンナに「風呂綺麗だし、楽しいよ」と強く勧められ、9月から通っています。ちょっと太っているので、体重減少と体力増進のためという目的で、1週間に2度行っています。準備体操ビデオに合わせて体を動かし（15分）、有酸素運動（15分）各人に合わせたプログラムでマシンを使って筋肉トレーニング。たくさんあるので1時間くらい。有酸素運動20〜50分。有酸素運動としてはマシン3種類。バイクこぎとベルトによるウォーキングorジョギングとクロストレーニング。クロストレーニングはスキーの、ストックを持って歩くのに似ている。マシンが動きに合わせて動くので慣れるのにコツが必要ですが今は30分くらいは出来るようになった。スタッフが親切なので苦労がない。施設の様子は、「兄嫁日記」でロケされているので、参考にしてみてください。